Сегодня среди россиян сауна настолько популярна, что представители молодого поколения с трудом ее отличают от традиционной русской бани. Однако разница имеется, и она существенная.

финская баня сауна

Чем отличается финская сауна от русской бани?

Принцип финской сауны заключается в том, что она жаркая и сухая. Многие потребители не знают, какая температура и влажность должна быть в финской сауне, поэтому и не видят ее отличий от обычной парилки.

Между тем, сауна прогревается до 110 C при невысокой влажности в 10-15 %. А в русской бане поддерживаются противоположные условия: температура в парилке нагнетается сравнительно небольшая (до 60 С), а показатели влажности очень высокие, до 70-75 %.

В сауне потоотделение значительно выше, чем в бане, где повышенная влажность блокирует процессы выделения пота. В сухой финской парной потовые железы работают на полную мощность, выводя с влагой вредные вещества из организма.

Плюсы и особенности финской сауны

Что несет в себе парилка по-фински для русского человека: пользу или вред? Чем полезна финская баня? Как часто можно ее посещать?

В бане по-фински не льют воду на камни для получения пара, а наслаждаются сухим, сильно прогретым воздухом. Процедура посещения сауны предусматривает чередование двух видов воздействия на организм: жарких сухих воздушных потоков и холодной воды бассейна. Благодаря контрасту температур и стихий организм омолаживается, укрепляется иммунитет:

  • У человека усиливается потоотделение, с влагой уходят шлаки, очищаются поры.
  • Усиливаются метаболические процессы, кровообращение во всех системах и органах.
  • Тонизируется и становится более упругим кожный покров.
  • Смягчается течение заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  • При регулярном посещении финской парилки повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям, вирусам. Метеорологические изменения, например, перепады давления или смена погоды переносятся легче.
  • Особенно полезно посещение сауны после тяжелых физических нагрузок, когда махать веником, что предусмотрено русской баней, уже не остается сил. В сауне можно просто сидеть, греться, расслабляться. Сухой пар помогает снять тонус перегруженных мышц и выводит с потом молочную кислоту.

Особенности сауны

Как парятся в сауне?

  • Заходят в парилку после принятия душа, располагаются на полке и отдыхают. Первый заход длится в среднем 5 минут. Такое время считается оптимальным: не происходит перегрев организма, но потоотделение уже усилено, организм работает в особом режиме.
  • После выхода из парилки рекомендовано принять прохладный душ или окунуться в бассейн. Такой контраст восстанавливает температуру тела.
  • После водных процедур полезно попить чай, морс. Напитки восстановят водный баланс в организме, так как при посещении парилки наблюдаются значительные потери влаги.
  • При дальнейших заходах в парилку время распаривания специалисты советуют увеличить. При хорошем самочувствии сеанс можно довести до 15 минут.
  • Что делать в сауне? Сидеть, лежать, сделать медовый массаж, который поможет телу качественно прогреться, коже – очиститься, шлакам – выйти из глубоких слоев эпидермиса.
  • Число заходов в баню по-фински доводят до 6 раз.

Весь сеанс, вместе с купанием в бассейне с прохладной водой, длится 2,5-3 часа.

Финская баня сауна

Куда идем расслабляться?

Россияне задаются вопросом: «Что лучше финская или русская баня?». Однозначного ответа нет. Специалисты отмечают полезные свойства обеих СПА процедур. Но есть и особые рекомендации:

  • Сауна имеет меньше противопоказаний. Единственное условие - соблюдение рекомендаций профессиональных банщиков: парилкой нужно правильно пользоваться, нельзя перенапрягать организм, быть в жаркой среде дольше рекомендованного времени. Посещение сауны активирует кровоток, тренирует сердечную мышцу и улучает тонус сосудов. За счет активации метаболических процессов сжигаются жиры, а обильное потоотделение выводит вредные вещества.
  • Неоспоримым достоинством русской бани является веник. Массаж тела, выполняемый похлопыванием веника, полезен для общего состояния организма. Банная процедура помогает облегчить состояние при бронхите и астме: теплый влажный воздух, массаж спины и груди усиливают кровоток к легким и смягчают дыхание. Но у бани, в отличие от сауны, большее число противопоказаний. Посещать русскую парилку запрещено при гипертонической болезни, варикозном расширении вен, мерцательной аритмии, онкологических заболеваниях, после инфаркта и инсульта.

Какой бы вид бани – традиционный, финский или иной – вы не выбрали, подходите к такому отдыху разумно. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и прислушивайтесь к ощущениям. Если чувствуется недомогание, процедуры следует сразу прекратить.

 

Сауна сегодня: особенности устройства

Как и в прежние времена, для строительства используется дерево, а внутреннее пространство бани по-фински также отделывается древесиной – вагонкой. При нагревании дерево «отдает» в воздух испарения эфирных масел и другие природные компоненты, что усиливает оздоровительный эффект.

А вот принцип обогрева изменился. Раньше сауны строились на дровах. Протопленная печь нагревала камни, которые укладывались в открытую металлическую корзину в парилке. Раскаленные камни распространяли жар по помещению.

Сегодня сауны работают по принципу электрического обогрева парной. Камни нагреваются за счет ТЭНов, которые спрятаны под камнями. По сути, на оздоровительных свойствах сауны такие изменения не сказались. Но почитатели старых традиций предпочитают отдыхать в классических финских банях, найти которые сегодня не так просто.

Однако, если хочется именно русский вариант парилки, советуем заказать строительство бани из бруса в нашей компании. Большой опыт позволяют возводить быстро и из качественных материалов.